大脑节律揭示了旧记忆和新冒险之间的秘密切换
在一项重大的神经科学研究中，科学家们揭示了大脑如何灵活地在处理新信息与回忆过往记忆之间转换其通信模式。该项研究由西班牙国家研究委员会（CSIC）和巴利阿里群岛大学（UIB）的跨学科团队完成，提供了全新的视角，改变了我们对大脑节律的理解。
节律
半夜总失眠？身体或先发出5个常见提醒，及时干预更安心
夜深人静时，别人早已熟睡，而你却翻来覆去、数绵羊到天亮。这种“半夜总失眠”的经历，不仅让人第二天精神恍惚，更像是一种身体敲响的警钟。长期睡眠异常，绝非只是“没睡好”那么简单，它会像水下暗流般悄然累积，冲击着身体各大系统。失眠背后，往往隐藏着比黑眼圈和疲惫更深层
保健品褪黑素可辅助改善睡眠，3类人群容易缺乏，补充注意4点
晚上躺在床上，眼睛闭着，脑子跟开了灯似的停不下来。看着天花板数到两百只羊，还是睡不着。很多人这时候会想起褪黑素——这个小小的保健品，是不是能帮我们“关灯睡觉”？
怎么才能更好地观察和理解日常生活中的规律、人性等？
要更好地观察和理解日常生活中的规律（如事物运行节奏、场景化秩序）与人性（如需求、动机、行为逻辑），核心是跳出 “被动经历” 的惯性，切换到 “主动观察者 + 理性分析者” 的视角 —— 不只是 “走过场”，而是把每一个日常场景都当成 “认知样本”，用 “细节捕
2月龄宝宝能力养成全攻略：手口探索、抬头训练与作息节律
吃手、看手、乱舞的小手，是精细动作和自我安抚能力起步的信号。这个阶段的核心，不是教会新技能，而是用合适的刺激把先天反射渐渐过渡到自主控制：让手会抓、眼会看、耳会听、颈会抬，情绪更稳定。
3类行为或让肛裂难愈合，伤口反复破裂，恢复时间被拉长
清晨的卫生间里，水汽还没散，肛门像被细刀拉了一下，疼得人不敢再用力。不是夸张，那种“撕”的感觉会让意志迅速崩塌。看上去只是皮肤上的小裂口，实则是在高频摩擦、紧张收缩和错误护理里反复被撕开。与其纠结“怎么还不好”，不如先看看，哪些日常动作正把愈合的门一点点关上。
医生强调：熬夜并非唯一“睡眠杀手”，这3件事同样要少做
夜晚：灯是关了，脑子却像开着无数弹窗——明天要交的表格、白天没回完的消息、家里小事和工作的大事，排着队来“刷存在”。你不是不困，而是被“隐形闹钟”叫醒了无数次：手机一亮、心一紧、思绪一拐弯，困意就散了。很多人把矛头指向“熬夜”，可真相更像是“被看不见的手推迟了
深耕与超越：农耕文明的时间哲学及其当代启示
时间，在农耕文明的视野里，从来不是一连串空洞数字的机械排列，亦非仅供消费与挥霍的均质资源。它是一幅徐徐展开的织锦，经纬交错间，融合了土地的呼吸、种子的萌动、雨水的节律与人类劳作的虔诚。这是一种“循环往复、螺旋上升”的时间体验，深植于土地，呼应着天象，在春耕、夏
顺天应化：《天运》
天运二字，拆开来看，天是天地自然，运是运行变化，合起来便是天地自然的运行节律。在庄子笔下，《天运》不像《逍遥游》那般充满浪漫想象，也不似《养生主》那般聚焦个体生存，它更像一位老者在星空下的絮语。慢慢讲述日月如何交替、四季如何轮转，人生如天地，也有自己的运行节奏
用画笔勾勒“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然节律，全国农民画精品展在沪开幕
9月16日上午，金山区2025年全国农民画精品展览在金山区博物馆正式拉开帷幕，84幅来自全国各省市现代民间绘画画乡的精品画作集体亮相，当中既有展现江南水乡春耕秋收的细腻笔触，也有描绘西北村落民俗风情的浓郁色彩，全面呈现农民画的多元风貌与时代风采。
慢性腹泻反复？这些麻烦易上身，提醒：这2个办法助你缓解
很多人都有这样的经历：好不容易把肠胃“安抚”下来，周末聚会一顿冷饮凉菜，或是连轴转熬夜加班，第二天又开始跑厕所，肚子隐隐作痛，整个人没精神。慢性腹泻并不等于“肠子坏了”，更多是肠道在提醒：它对刺激与节律非常敏感，需要你用更稳妥的方式去照顾。
满月前的关键观察：1月宝宝发育指标与在家可做的早教
体重：新生儿平均3～3.3千克，日增约30～40克，周增200～300克，满月常见总增约1000克。建议固定一天中的同一时间、同一台秤裸称，记录趋势而非单点数值。身长：出生约50厘米，男女差异可有0.2～0.5厘米，满月前后常见增长3～5厘米。
咬文嚼字：好身体是“调”出来的
在中华文明的智慧长河中，汉字不仅是记录语言的符号，更是承载哲学思想的载体。一个“调”字，看似平常，却蕴含着东方生命观的深邃智慧。当我们谈论健康，谈论好身体时，往往聚焦于某种特效药物、某种神奇食物或某种流行锻炼方式。这种碎片化、工具化态度，恰恰与现代健康理念背道
不要熬夜，医生提醒：22点和23点睡觉，差距到底有多大？
差一个小时，差的不只是黑眼圈。22点入睡的人在修复，23点入睡的人在透支。一个在积累健康红利，一个在默默透支寿命。别小看这60分钟，它可能决定你未来30年的体质底牌。
自然节律下的蓝莓之约：解码单季结果的生态密码
在北纬45度的长白山麓，当第一缕春风拂过蓝莓园，沉睡一冬的枝条悄然萌动。这种原生于北美的浆果植物，用年复一年的开花结果，书写着与自然环境深度对话的生命史诗。不同于设施农业中人为打破季节限制的“反季节奇迹”，自然条件下的蓝莓遵循着严格的生态法则——从低温诱导到光
不管种不种菜，都要懂这几点！不是迷信，是老一辈的智慧结晶！
手机扫码连接小程序，选择作物种类，系统自动匹配专家级生长方案——中国农业大学的“神农简田”智能家庭种植机让种植变得像泡面一样简单。但这智能科技背后，蕴藏的正是老一辈农人的智慧结晶。
老年人睡太早有危害？医生呼吁56岁后的老人，最好在这个点睡觉
“早睡早起身体好”，这话听起来耳熟能详，可是不是每一句“老话”都适合老年人。56岁之后，过早入睡真的对身体好吗？研究表明，睡得太早，反而可能带来一连串健康隐患！
睡眠不稳定？躺下后出现这些现象，可能预示睡眠紊乱加重
“只要往床上一躺，手机一刷、眼一闭，睡意自然会来”。可睡眠不是开关，更像一支需要指挥的乐队：昼夜节律是节拍，警觉与放松是主旋律，身心同频才能合奏出“熟睡”这首曲子。长期把入睡当“拼意志”，或把晚间当“第二白天”，只会让神经系统越按越醒。专业观点很简单却常被忽略
入睡困难：3种常用安眠药的辨证选用与安全要点
入睡困难（入睡时间超过30分钟、长期夜间辗转难眠）是失眠的常见类型，多与“中枢神经兴奋”“睡眠节律紊乱”“焦虑情绪干扰”相关，长期可能导致白天乏力、注意力不集中、情绪烦躁。临床常用的针对性安眠药需在神经内科或精神心理科医生指导下，结合失眠病因（如单纯入睡困难、
养育男孩，千万不要硬碰硬
在我看来，养育男孩的关键不是“制服”，而是“疏导”：先安顿情绪，再引导方向，用柔软的连接赢得坚硬的合作。